Опис
В статті проаналізовані і узагальнені відомості щодо різних підходів до оцінки стану опорно-рухового апарату
людини і впливу порушень постави на системи організму. Описані процеси формування постави, причини, які призводять
до її порушень та визначені методи її корекції. Зазначено, що не дивлячись на досить глибоке теоретичне опрацювання
даної проблеми, вона, судячи по значній кількості дорослих людей, а особливо жінок, які мають відхилення у формуванні
постави, залишається актуальною і на даний час.
Проведено дослідження стану постави жінок молодого віку, виявлено особливості показників фізичного розвитку
та функціональної підготовленості жінок з різними типами постави. Розкрито способи формування правильної постави,
і причини її порушень.
Зазначено, що однією з нетрадиційних систем оздоровлення і одним з популярних напрямків здорового способу
життя, який дозволяє досягти релаксації, як на фізичному, так і на емоційному рівнях та покращити поставу, є
гімнастика цигун. У роботі проведена оцінка впливу східної гімнастики цигун на профілактику та корекцію порушень
постави у жінок молодого віку та зроблена порівняльна характеристика фізичного розвитку жінок молодого віку та
показані зміни, які відбулися з їх поставою після таких занять.
Експериментально перевірено використання комплексів східної гімнастики цигун для профілактики та корекції
порушень постави у жінок молодого віку, коригуючий ефект яких досягається шляхом раціонального поєднання силових
та дихальних вправ, вправ на розтягування, вправ з використанням спеціального інвентарю та обладнання, вправ для
формування м'язового корсету та правильного положення тіла, вправ для зміцнення м'язів спини та живота. Отримані
дані можуть бути використані для подальших досліджень з проблеми корекції функціональних можливостей опорно-
рухового апарату.
